הילי אני רוצה להתחיל תהליך עכשיו ⟵

תזונאית קלינית
הילי מגל
תזונאית קלינית
"אני לא אוכלת מסודר" "אין לי זמן להכין אוכל לעבודה" "הבעיה אצלי זה רק הבטן" "אני פשוט צריך שתגידי לי מה לאכול" "אני יודעת הכל על תזונה, הבעיה אצלי זה המתוקים"

המשפטים האילו מוכרים לכם? מתוסכלים מכל נסיונות הירידה במשקל שלכם?

אני מזמינה אתכם לעבור איתי תהליך של אורח חיים בריא וירידה נכונה במשקל.
שיהיה מותאם לכם ספציפית, שבו תדעו מאיזה שינוי להתחיל קודם, מה יותר חשוב לצרכים של הגוף שלך ואיך להתגבר על מכשולי החיים.

קצת על עצמי.. קוראים לי הילי מגל. ומאז שאני זכרת את עצמי אהבתי לחקור את עולם התזונה ואת השפעת המזון השונה על גופינו.
אני מאוד אוהבת לבשל, לארח ולהאכיל את סובבי, וגם מאוד אוהבת לאכול! כן שמעתם נכון. אכילה היא חלק מהנאות החיים.

אכילה מקושרת לחום, אהבה, אושר. היא חוויה משפחתית, חברתית, רומנטית ונגישה כמו אוויר לנשימה בעולם של היום.
לכן בתהליך איתי אני מבטיחה לכם שהנאת האכילה שלכם תשמר.

דיאטנית קלינית בוגרת תואר ראשון B.Sc במדעי התזונה  •  מאמנת כושר גופני ובריאותי כולל קטנים, מדריכת TRX, מטעם מכון וינגייט  •  קורס העשרה NLP

הרצאות לארגונים

עולם התזונה הוא דינמי. מסקנות שנאמרו בעבר לוואי דווקא רלוונטיות היום, גישות התזונה השונות לא מתאימות לכולם, ולא כל מה שמכילה המדיה היא האמת המוחלטת.

אם אם אתם בעלים של סטודיו לאימוני כושר/ מנהלי מועדוני הגיל השלישי או בתי אבות/ מחפשי הרצאת אורח ביום גיבוש במקומות עבודה או באירוע קהילתי,הזמינו אותי שאעשה קצת סדר בבלגן.

ההרצאות יהיו עשירות בתוכן מהנה, מבוסס מדע בשילוב של דיון פתוח, והן יכילו את הנושאים שהכי מעניינים את אותה קבוצת אוכלוסיה.

הילי מגל

הרצאות לקהל הרחב סדנאות אורח חיים בריא וירידה במשקל

אם לא עבד לי לשנות את התזונה שלי לבד, אז למה שהסדנא תעבוד לי?

מצפים לתוצאות מהירות של ירידה במשקל או שינוי שיפור מדדי בדיקות מעבדה — מאבדים סבלנות, מתייאשים — ונשברים.
לא יודעים מה לשנות קודם בתזונה — שומעים לעצות חבר שעשה שינוי — לא מצליחים לעמוד בזה בשל שוני באורח חיים — ונשברים.
מצליחים לעשות שינוי אבל רק עם תזונה קיצונית — לא מצליחים לעמוד בפיתויים של השפע מסביבנו, מוצפים בכישלון — ונשברים.

הקבוצה בסדנא היא פורום פתוח, ברגע שמשתפים הצלחות, כישלונות, דעות ונסיון חיים, מגלים דברים חדשים על עצמינו, מרגיעים את החרדות ויוצרים חוזק נפשי.
לאורך כל הסדנא יושרש ידע, מידע, כלים, הסבר ורציונל על כל תחום בעולם התזונה. אני מבטיחה לכם שיקרה לכם שינוי.

בסדנא תקבלו מסגרת שבה:

תמיכה קבוצתית,
אמפתיה, אחווה ורעות

כלים להתמודד עם דחפים ופיתויים ואכילה רגשית

יצירת מודעות אכילה
ושינוי דפוסי חשיבה

ידע תזונתי עדכני ויישום המלצות משרד הבריאות

יצירת מוטיביציה
לשינוי חיים

ניפוץ מיתוסים
ושינוי אמונות

הסבר על פרטי
המזון השונים

אירגון ארוחות, מתכונים ופרקטיות במטבח

הכנסת מאכלים שאנחנו אוהבים לתפריט שלנו

תזונה נכונה לא אמורה להעניש אותנו, להפך! היא אמורה לסייע לנו להגיע לחיים בריאים ומאושרים המשלבים אכילה והנאה.

הילי מגל • תזונאית קלינית

ליווי תזונתי פרטי

אנחנו חיים בעולם מודרני של שפע, שבקליק אחד נוכל להזמין כל אוכל שאנחנו רוצים הביתה. שבכלל נכנסנו לסופר לקנות משהו ספציפי ופתאום המתוקים ליד הקופה קורצים לנו.
שכל חגיגה או אירוע אנחנו חוגגים אותם עם אוכל. שאם מישהו מהקרובים שלנו מדוכא ננחם אותו באוכל.

אכילה נהיתה יותר מצורך בסיסי להשרדות והזנת גופינו, אלא חלק עיקר ובלתי נפרד בחיינו.

תזונה נכונה ואורח חיים בריא הם מעבר לירידה במשקל, הם משפיעים על מספר הבטים בריאותיים שונים:
עליה באנרגיה ביומיום, עליה בביטחון העצמי ואהבה עצמית, שיפור מצב רוח, שינה טובה יותר, הפחתת סיכון מחלות ונזקי הגוף, חיזוק שרירי הגוף ועוד..
אני מטפלת באוכלוסיות עם עודף משקל, השמנה, תת משקל, יתר לחץ דם, ערכי שומנים גבוהים בדם, סוכרת סוג 2, טרום סוכרת, כבד שומני, גאוט, מעי רגיז, אוסטאופרוזיס ועוד..

ליווי שבו התאמה תזונתית אישית למטופל עם תפריט המשפר בדיקות מעבדה בהתאם לאורח חיים והעדפות אישיות מהמזון,
בשילוב המלצות משרד הבריאות וכל זה במטרת שיפור אורח חיים ושינוי הרגלים לטובה.

מתכוני השבוע - פשוט וקל

הלקוחות שלי מספרים..

השאירו פרטים ואחזור אליכם בהקדם

צרו קשר

הרצאות לקהל הרחב

סדנאות אורח חיים בריא וירידה במשקל

פרטי הסדנא:
הסדנא היא אונליין, סה"כ 10 מפגשים.
מפגש הוא פעם 1 בשבוע, אורך כל מפגש שעה.
הסדנא מתאימה לגברים ונשים בגילאים מעלה מגיל 18.
כל משתתף לפני הכנסתו לסדנא, עובר ראיון קטן פרטי מולי.
(חשוב לי לדעת מי האדם שאותו אלווה בסדנא).
המשך פעילות תקשורת תתרחש גם בקבוצת וואצאפ משותפת עם משתתפי הסדנא.

הצהרת נגישות

האינטרנט מהווה כיום את המאגר הגדול ביותר לחופש המידע ומשמש גם כחנות הגדולה בעולם עבור כלל המשתמשים ומשתמשים בעלי מוגבלויות בפרט. אנו שמים חשיבות רבה במתן אפשרות שווה לאנשים עם מוגבלות לשימוש במידע המוצג באתר ולאפשר חווית גלישה וקנייה טובה יותר.

אנו שואפים להבטיח כי השירותים הדיגיטליים של בית העסק שלנו יהיו נגישים לאנשים עם מוגבלויות ועל כן הושקעו משאבים רבים להקל את השימוש באתר עבורם, ככל האפשר, מתוך אמונה כי לכל אדם מגיעה הזכות לחיות בשוויון, כבוד, נוחות ועצמאות.

כיצד עובדת ההנגשה באתר?
באתר מוצג תפריט הנגשה (סימן בינלאומי מוסכם בצידו השמאלי של המסך). לחיצה על הסימן מאפשרת פתיחת תפריט כפתורי הנגשה. לאחר בחירת נושא בתפריט יש להמתין לטעינת הדף.

התוכנה פועלת בדפדפנים הפופולריים: Chrome, Firefox, Safari, Opera . הגלישה במצב נגישות מומלצת בדפדפן כרום
בדפדפנים אחרים יתכנו אי תאימות עקב אי תאימות הדפדפנים עצמם לתקן.

ככל ונתקלת בבעיה בעניין הנגישות אנא פנה אלינו במייל: hili@hili-diet.com